|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1357|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

流行减肥18式(4)

[複製鏈接]

1845

主題

0

好友

7601

積分

教授

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    無聊
    4 小時前
  • 簽到天數: 834 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    528
    金錢
    7768
    威望
    7601
    主題
    1845

    文章勇士 回文勇士 文明人 附件高人 附件達人 中學生 高中生 大學生 熱心會員 簽到勳章 簽到達人 男生勳章 文章達人 教授

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2017-6-23 23:04:27 |只看該作者 |倒序瀏覽
    ■节食
      
      原理:食少些,少入多出,脂肪无机会逗留。
      
      优劣:起初体重下跌得快,所失的是水份,之后身体自动调节,从肌肉取去能量,后果是肌肉强度差,易累、易拉伤、汗臭。身体受损后的复元度慢。
      
      ■排毒
      
      原理:药物含轻泻剂,不吸收油脂,无法发挥脂肪的应有功能。
      
      优劣:油溶性维他命A、D、E、K要藉油脂带入身体才能吸收到,对营养摄取有不良影响。
      
      ■刮昪苔
      
      原理:舌头上味蕾被昪苔遮盖,味觉敏感度低,吃多了也不自觉。
      
      优劣:未知成效。
      
      ■空腹运动
      
      原理:脂肪燃烧得更快。
      
      优劣:原则合理,但不而极端执行,尤其早上身体血糖供应能力较低,易头晕、脚软、虚脱及拉伤肌肉。
      
      ■拱桥赶赘肉
      
      原理:多做拱桥动作,肌肉结实,脂肪不丛生。
      
      优劣:属局部运动,令臀部、腰部肌肉结实,但肚腩不会消失,而且卡路里消耗有限。腰部也会因不正确的动作,会劳损腰关节造成发炎;发炎令身体盐水压着,最后恶化成坐骨神经痛。
      
      ■有氧舞蹈
      
      原理:根据年龄排舞,三十分钟已可减106卡路里,相等于慢跑3.5公里。
      
      优劣:大肌肉运动,令心跳和呼吸加速,增强心肺功能。但当心弹跳动作对膝盖造成压力,形成关节痛。
      
      ■气功
      
      原理:体内氧气增加,燃烧脂肪更彻底。
      
      优劣:动作缓慢,减肥效果不大。
      
      ■牙签刺耳珠
      
      原理:刺激适当的耳穴,产生饱肚感,减少食量。
      
      优劣:一般建议并无指明正确穴位,故不宜尝试,避免造成身体不必要的刺激;且耳软骨血管少,受伤后修补不及时,减肥功效更成疑。 timg (20).jpg



    为了论坛大家一起努力吧
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-23 13:53 , Processed in 0.013488 second(s), 18 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部