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另类走路法打造美腿(2)

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2017-7-1 23:03:38 |只看該作者 |正序瀏覽
    我要提臀瘦小腹瘦小腿!
      有许多女性都梦想自己能有完美的比例及轻盈的体态,遍寻能够达到理想体重的秘方,但是又担心会伤身且有负作用。因此,如何能够健康又可快速减肥,似乎已是所有女性最盼望知道的。曹金铃老师表示,每天起床后或睡前,使用脚后跟走路的瘦身操,所需时间很短,尤其适合现在忙碌的上班族,每次只要一分钟,真是再方便不过的减肥法。而且这种运动又有益健康,在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰的音乐,来加强走路的速度,又可以增加乐趣,就算多做一点也不觉得累。这种运动的好处是,用后脚跟走路可以提臀、瘦小腹、瘦小腿,锻练大腿的内侧肌,减少大腿内部的赘肉等等,如果你有其中一项的困扰,可以尝试着这种运动,而且又能让自己能有完美的曲线。

    运动方法是:先把手交叉枕在脑后,挺胸,只用脚跟着地,此时脚尖尽量向上抬前,要避免臀部翘起,刚开始脚跟也许会刺痛,这代表自己更需要做此运动,尤其对常穿高跟鞋的女性特别重要。而且,用脚跟走路还可以增进体内的循环,真不愧是的减肥法。 timg (37).jpg



    为了论坛大家一起努力吧

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    2024-8-15 07:39
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    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2020-7-10 02:32:01 |只看該作者
    好东西 ,收下了,谢 谢
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    2024-11-18 13:18
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2020-7-2 12:23:52 來自手機 |只看該作者
    这个还。不错了
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    2020-8-7 17:02
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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2020-5-6 19:20:32 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    还 不   错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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  • TA的每日心情
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    前天 11:23
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2020-4-28 18:10:01 |只看該作者
    好强好强好强
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    2024-6-8 21:07
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    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2020-4-12 12:13:41 |只看該作者
    有许多女性都
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    2019-6-15 17:08
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    [LV.3]偶爾看看II

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    發表於 2020-3-25 03:49:12 |只看該作者
    不错 值得大家学习
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    2024-3-29 19:50
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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2020-3-23 17:22:20 |只看該作者
    还很不错
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    發表於 2019-12-19 21:50:31 |只看該作者
    很好很棒
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    2021-4-21 13:10
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    發表於 2019-12-15 23:31:31 |只看該作者

    科普教育的
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    郁悶
    17 小時前
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    發表於 2019-12-10 23:20:33 |只看該作者
    这穿着看起来很好
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