|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1980|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

每天1分鐘 大腿必瘦無疑

[複製鏈接]

9722

主題

2

好友

7183

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值
0
貢獻值
13724
金錢
15890
威望
7183
主題
9722

文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2011-7-3 21:39:18 |只看該作者 |倒序瀏覽

58ABD8396D5DC3ED400DB66104FBB5BF.jpg

  每天1分鐘瘦腿有道
  肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉,感覺沒有脂肪型的好減,下面這些竅門也許會給你一些啟示。
  找個桌子(能擱腿即可),抬起一條腿放在桌子上,兩條腿要成90度角。腿不要用力,輕輕拍打大腿內側,如有軟綿綿的震動現象,那么你需要做以下的運動了。
  兩手各拿一瓶礦泉水,手臂自然下垂,兩條腿要自然的并攏(不要有八字腳),挺胸,上身挺直,慢慢地將左腳向前跨出一大步,把重心移到左腳上,彎曲左膝,蹲下。
  右腳跟不能著地。慢慢注意呼吸,然后收回左腳。站好,右腳重復剛才的動作。左右各做20個左右。
  這樣簡單的運動可以在午休時分,任意一個清凈的角落就能實施。晚上臨睡覺前,也要做20個,每次只需1分鐘。
  貼心督促:切記,一定要堅持,堅持一段時間,才能看到效果。

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-25 09:49 , Processed in 0.012959 second(s), 18 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部