|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1935|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

塑造筆直瘦腿秒殺男人

[複製鏈接]

9722

主題

2

好友

7183

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值
0
貢獻值
13724
金錢
15890
威望
7183
主題
9722

文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2011-5-24 18:50:39 |只看該作者 |倒序瀏覽
              

0.jpg

瘦腿妙招1  
   
  1、這句最重要一定要說:一定要有個好的心態,不讓自己過于疲憊,不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進,也會使大腿變粗的。  
  瘦腿妙招2  
  2、注意飲食,最需要戒掉咸辣食品。因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸吧,這些都是容易引發食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸,不油膩)最好是吃自己不會上癮的食品。  
  無需太多,適量就好。但是也不要一味的少吃,低熱量飲食會減慢代謝,特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環不暢,心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。  
  所以不要以為吃的少就一定會瘦,有時候胖了也不一定就是吃多了原因。每個人的身體都是復雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節制的吃。  
  瘦腿妙招3  
  3、冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖,不要為了臭美而挨凍(這點我是有教訓的)天氣冷又穿的少,寒氣會進入體內,也會使腿粗的。  
  特比注意腳踝處的保暖。如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位(血海,三陰交,陰陵泉,腎俞等處貼上暖寶寶)讓身體暖和和的,代謝自然就暢順了。  
  還有回家可以用電吹風吹我上面提到的穴位,這些全部都是對瘦腿有用的穴位。
                                            
            
    

1.jpg

瘦腿妙招4  
   
  4、運動很重要,踢腿自然不用說了。  
  我這里提到的還有泡半身浴給身體去角質。用去水腫的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘,再加上半身浴能加速代謝,排出毒素和水份。  
  這個方法對瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便,那么每天晚上用腳盆泡泡腳也好。  
  還有一個瘦腿方法就是每天倒立15分鐘,躺在床上,頭朝下,腿緊靠墻上。(記住兩腿一定要筆直,兩腿的膝蓋要緊貼再一起,不能有縫隙)每天堅持15分鐘,又能瘦腿又能矯正腿型,還能抑制旺盛的食欲。  
  
                                            
            

2.jpg

瘦腿妙招5  
   
  5、說到瘦腿,矯正腿型很關鍵。  
  腿型不正,腿瘦了也難看。有一個矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋,一定要緊,確保兩腿是緊貼的。再你上網或者看電視的時候都可以這么綁著來矯正腿型。  
   
瘦腿妙招6  
   
  6、補充維生素(B族,VC,善存,鉀,VE等,還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米須的消腫效果也不錯。
                                            
            

3.jpg
  
  瘦腿妙招7  
  7、注意平時的座姿,站姿。  
  保持挺拔的姿態。還有背包不要偏一邊,站立的時候重心也不要放在一條腿上。注意:站的太久,對瘦腿也不利的。  
  瘦腿妙招8  
  8、如果這些都做到了,還是出現了腿部水腫,那么也不要著急,每個mm再生理期前一周都會有身體浮腫的現象,這是因為黃體素升高引起的。  
  別著急,等假期過了水腫就消除了。腿部又會恢復完美的。  
                                            
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-25 21:55 , Processed in 0.020544 second(s), 18 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部