晝夜顛倒 熬夜肌拯救方案

合桃

　　如果是因為長期作息不正常，再加上飲食習慣不均衡所帶給肌膚的負面影響，肌膚可能會因為得不到休息而呈現發炎狀態、浮腫、因為氧化而造成的黑色素沉淀、干燥、粗糙、脫皮、粉刺等等皮膚現象都會因為“疲累型老化”而顯現。  



　　肌膚經常熬夜要排毒  
　　毒素來源：經常熬夜加班  
　　解決方案：  
　　避免連續3天少睡。  
　　知道么?每周缺少3 小時睡眠會導致免疫力下降，連續兩三天少睡2 小時會嚴重削弱你的創造力、反應力和解決問題能力。而優質的睡眠能促進體內凈化進程，同時優質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環代謝加速，毒素自然無法停留體內。  
　　因此，盡量提早你的上床時間吧!  
　　美容編輯支招： 睡前5招淋巴排毒按摩  
　　睡眠不足會讓淋巴循環的功能變差，廢物與毒素便會不斷地在體內堆積。如果睡前進行3 分鐘的穴位按摩，可以加速淋巴循環，排除水腫和毒素，同時兼具緊膚瘦臉效果。  
　　STEP1 ：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位按壓;  
　　STEP2 ：雙手拇指和食指輕捏臉頰蘋果肌。大拇指往上捏，食指協助，兩指由下往上輕捏;  
　　STEP3 ：雙手合拳，以指節部位在下顎兩側推按;  
　　STEP4 ：用大拇指按壓下顎兩側的微陷處，食指彎曲，以弧線沿下巴到臉頰輪廓輕刮;然后以同樣的手法輕刮額頭兩側和下眼框;  
　　STEP5 ：將左手合拳，放在右臉頰處，伸開拇指，由鼻翼向太陽穴方向按壓。