对现状不满意，生活一团糟？1个秘诀，稳定提高你的生活质量！

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如果你对现状不满，一定要重视起来。很多人陷入一种糟糕的生活状态，无法自拔。每天不是刷视频就是打游戏，又或者看电视剧，停下来之后突然感到一阵空虚和无聊，接着会出现一阵强烈的愧疚感，觉得自己浪费了时间，荒废了人生。于是赶紧去做一些应付式的学习和上进，让自己忙碌起来，试图赶走这种愧疚感。
可是这仅仅是一种自我安慰罢了，无法从根本上解决问题。有时候自己还会制定一些计划，下定决心从明天开始正式改变结果，却总是坚持不了多久，就会屈服于各种诱惑，导致计划失败，然后再次跌入堕落的深渊。就这样，一些人陷入恶性循环，一晃四五年过去了，依旧无法挣脱，这种状态，自己也知道如果持续下去只会虚度人生，一辈子碌碌无为，但是却不知道应该从哪里开始改变，那么究竟该如何做才能打破恶性循环，稳步提高自己的生活质量？首先我们要找到恶性循环当中的关键环节，只要改变了关键点，恶性循环就会逐渐演变为良性循环。比如说很多人恶性循环的一天是这样度过的，白天的时候总是昏昏欲睡，精力不足，导致工作效率低下，所以晚上只好加班。
等回到家里已经 9 点了，但是却不愿意睡觉，毕竟白天都在工作，晚上好不容易有了自己的时间，一定要玩儿的尽兴才可以，于是不经意间玩儿到了凌晨一两点才睡，第二天由于没睡够，又是精力不足，效率低下的一天，那么解开这个恶性循环的关键点是什么呢？两个字，睡眠足够。白天就可以保持精力充沛的状态，高效工作，所以晚上就可以提前完成任务，不用加班，甚至还可以抽出多余的时间来看看书，从而提升自己的能力。
也就是说，只要改掉熬夜的习惯，这个恶性循环就会逐渐转变为良性循环。其他的问题也是类似，比如说感情问题，情侣或者夫妻热恋的时候会充满激情，但是在一起的时间久了，生活会变得平淡，久了两人之间就会产生很多矛盾，引起争吵，再依靠时间来让两个人的怒火平息。这样的恶性循环会让双方都感到疲惫不堪，所以很容易感情破裂，而正确的循环应该是从激情到平淡，然后再从平淡回归到肌情。所以解决这个恶性循环的关键点在于回归激情。
纪念日、生日、情人节都是从平淡回归激情的好时机。在这样的节日里，你不需要花费大价钱买礼物，也不需要费尽心思去讨好对方，但是却需要想办法让这一天变得与平时不一样，让他有纪念的价值。情侣或者夫妻之间的生活需要一定的仪式感，这样当你们两人一起回忆过去的时候，才不至于全是柴米油盐，而是有很多温情与浪漫。
总之，一件事做错了没什么大不了，毕竟它的影响是短暂的。但是恶性循环对人的影响是持有幸的，在问题没有解决之前，你的每一天都是在走下坡路。恶性循环与良性循环仅有一字之差，却是此消彼长，相互对立。找到恶性循环的关键环节，越早改变，你就会越早受益。最后，请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。