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[湯類] 蛤蜊豆腐海带汤煲

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2024-11-3 22:27:56 |只看該作者 |倒序瀏覽
    海带含碘量非常丰富,碘可以促进蛋白质的合成,从而促进生长发育,海带还是碱性食物之王,可以有效改善酸性体质,预防疾病,含有的钙。铁对女性特别好,可以促进血红蛋白生成,还可以预防乳腺癌、高血脂,肥胖、便秘等症状,能美白皮肤。
    把蛤蜊、海带、豆腐、瘦肉一起放入锅内煲,简单又美味,两人煮上一锅里面有菜又有肉的,还可以喝点汤,特别棒,而且又快手。
    食材明细
    主料
    辅料
    配料

    蛤蜊豆腐海带汤煲的做法步骤

    • 1
      所需食材准备好:豆腐切成大块,瘦肉切丝,海带切大块,蛤蜊洗净。


    • 2
      锅内热油爆香蒜米后放入瘦肉丝翻炒。


    • 3
      把海带倒入翻炒,炒香后加少许生抽。


    • 4
      倒入适量水烧开。


    • 5
      加入一勺盐。


    • 6
      把豆腐放入锅内。


    • 7
      蛤蜊放入锅内。


    • 8
      盖上锅盖煮到蛤蜊都开口,放少许味精即可。




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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2024-11-4 11:27:54 |只看該作者
    這湯應該很鮮!!!
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    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2024-11-4 14:30:04 |只看該作者
    看上去都很好吃。
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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