|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1670|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

胖人瘦身變輕松

[複製鏈接]

9722

主題

2

好友

7183

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值
0
貢獻值
13724
金錢
15890
威望
7183
主題
9722

文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2011-9-1 14:25:47 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2011-9-1 14:27 編輯

                                    有些人發胖是由于體內毒素導致的,所以減肥前一定要先排排毒。如何排毒?從日常生活做起,排毒其實也很簡單。  
  飲品類  

64687952E843546B517DFC657E84CCE5.jpg

   
  水:促進新陳代謝,縮短糞便在腸道內停留的時間,減少腸壁對毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。  
  蜂蜜:自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。  
  檸檬水:既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。  
  紅糖水:紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。  

                                                      
                                    
  粗糧類  
    

B2686423FAE319989E63D93DA53A6E49.jpg

  糙米:清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內的淤積物,最后將其從體內排出。  
  地瓜:纖維質松軟、易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。  
  燕麥:潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。  
  玉米:含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。  
  牛奶:含豐富的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。  


                                                      
                                    
  水果類  
    

5C48696711D144593263E58862827CFF.jpg

   
  荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。 蘋果:半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。  
  草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃、保健肝臟。  
  香蕉:能清除體內垃圾,而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。  
  輔助治療法  
  水療:利用人體皮膚作為排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒,也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。  
  按摩:按摩背部淋巴腺有助于人體排毒,屬于被動式排毒方法。  
  有氧運動:通過運動改善組織用氧和排出廢物,每周至少做三次有氧運動。  
  瑜伽:是一種溫和的運動方式,有助于體內廢物的排出。  
  香熏:有助于排出身體內滁留水分及廢物,減少體內毒素,起到纖體、減肥、消除水腫的作用。  

                                                      
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-24 20:20 , Processed in 0.021047 second(s), 18 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部