|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 大多數人健身後經常會犯的錯誤，你可能都做過 ...

發新帖

查看: 1230|回復: 8

上一主題

下一主題

大多數人健身後經常會犯的錯誤，你可能都做過

2萬主題	1 好友	6萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2020-5-21 09:47

簽到天數: 35 天

[LV.5]常住居民I

推廣值: 0
貢獻值: 21300
金錢: 326085
威望: 65528
主題: 21365

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2020-4-18 14:15:06 |只看該作者 |倒序瀏覽

不知从什麽时候开始，周遭好多人开始疯健身
以前不运动的爸妈也会去公园健走、怕流汗的朋友还揪我去蔬菜店运动
刚好看到这篇文章‘大多数人健身后经常会犯的错误，你可能都做过’

现在网络信息爆炸的时代，大家不见得要看到什麽就照做，可以多看多比较，毕竟是要跟着自己一辈子的身体，要好好保养才行呀！

错误一：健身后抽烟
健身后身体的新陈速率会加快，对氧气的须求会更大，而且身体内部各个器官还处在高速运转的状态，此时抽烟会让我们的肺部混入大量的烟雾，会让我们出现胸闷气短、头晕乏力这些不良症状。

真实状况：好几次在健身房外面都会看到运动完的男生在门外抽烟，没抽烟的人我每次都想翻白眼路过(小鲁不敢，好多巨巨)

错误二：健身后喝酒
原因同上，健身后身体更快地吸收酒精，从而加剧对肝脏、肠胃等器官的损害，而且还会使血液中的尿酸增加，引发关节炎症。

真实状况：好吧！这个就是在讲我了，本来想说已经运动就可以小酌，原来我整个夏天都在摧残自己

错误三：健身后立即吹冷风/空调健身后，体温会升高，排汗增多、毛细血管又是打开的状态，突然降低体温会让皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，容易引起感冒、头痛等症状。

真实状况：这个我就有点不懂，要是一开始就在健身房运动就没这个问题吧? 还是说温差不要太大的意思?

错误四：健身后立即洗澡
原因同上。

真实状况：运动完从健身房走回家还有一段路，也算是有点缓冲时间，这样应该就还好吧？

错误五：健身后进行强度太大的有氧训练
重训後，进行适当的有氧训练是可以加快肌肉内的乳酸分解。

真实状况：这个我就有达标，每次都是重训後在去用跑步机15分锺。

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	1116 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-3-24 21:35

簽到天數: 536 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 842
威望: 1116
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2020-4-19 16:53:25 |只看該作者

的确应该这样，慢慢恢复下来才是对的

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	231 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	開心 2024-8-4 13:02

簽到天數: 177 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 494
威望: 231
主題: 0

發消息

板凳

發表於 2020-4-24 18:42:35 |只看該作者

学习了！

回復

使用道具舉報

1 主題	1 好友	273 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	無聊 2020-6-19 17:07

簽到天數: 30 天

[LV.5]常住居民I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 529
威望: 273
主題: 1

發消息

地板

發表於 2020-4-26 11:33:08 |只看該作者

的确应该这样，慢慢恢复下来才是对的

回復

使用道具舉報

11 主題	1 好友	406 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	慵懶 2024-10-20 09:04

簽到天數: 279 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3917
威望: 406
主題: 11

發消息

5^#

發表於 2020-4-30 15:09:25 |只看該作者

健身门道也太多了

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	251 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	奮斗 2024-10-20 08:11

簽到天數: 515 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 106
威望: 251
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2020-5-25 12:53:27 |只看該作者

科学的锻炼才能取得好的效果

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	1116 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-3-24 21:35

簽到天數: 536 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 842
威望: 1116
主題: 0

發消息

7^#

發表於 2020-5-28 12:24:04 |只看該作者

对的，学习了，刚健身完以后，都不要太急。

回復

使用道具舉報

7 主題	1 好友	423 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	慵懶 2024-4-8 13:09

簽到天數: 267 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 917
威望: 423
主題: 7

發消息

8^#

發表於 2020-8-10 17:04:54 |只看該作者

学以致用

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	4941 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心昨天 14:48

簽到天數: 891 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 564
威望: 4941
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2022-9-14 08:15:19 |只看該作者

靠的是基因

回復

使用道具舉報

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-17 01:08 , Processed in 0.033789 second(s), 25 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部