|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1806|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

吃它,吃到瘦成一根柴

[複製鏈接]

9722

主題

2

好友

7183

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值
0
貢獻值
13724
金錢
15890
威望
7183
主題
9722

文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2011-6-27 01:55:24 |只看該作者 |倒序瀏覽
  初次聽到芒果減肥法時,簡直不敢相信自己的耳朵。以“吃啥補啥”民間論斷來分析,誰吃了這個看上去肥胖多肉、汁水甜到膩的家伙,不是就會長得跟它一樣圓滾滾嗎?

40C43E0D8C0CA0B70CA6795D8735A3E5.jpg

  更何況,大量的糖分攝入,一旦轉化成脂肪,增重的速度簡直難以想像。可是當它真的讓一個人在3天時間內減去10斤的時候,我對于芒果的崇拜又加深了。于是為吃芒果找到了一個名正言順的理由:減肥。
  但是吃芒果也不能亂吃,而且把芒果當飯吃,過量食用還可能會引起過敏反應,所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。
  芒果是熱帶果王,含有糖,蛋白質,粗纖維,維生素A、C等成分,營養價值很高。據中醫記載:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。如果肥胖是濕、痰、水滯所致,那么使用芒果減肥法才是有效的。
  不僅如此,芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短,因此芒果還有排毒的功效。除此之外,芒果中維生素C的含量高于一般水果,并能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
  芒果減肥法并不復雜,主要以食用芒果為主,加上大量飲水,以及適當運動。芒果的個頭不能太大,也不用太小,中等個頭即可。
  早晨起床先喝一杯水,然后喝一杯清咖,清除前一天腸道毒素。然后吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果,以七八分飽為宜。晚餐還是兩只芒果。其余時間不能吃其他東西。
  需要特別注意的是,每兩餐之間要喝完1000ml的水,一天內喝完2000ml。另外,每天還要堅持半小時的運動。





61BB5B77F4887BE9895BC9BFA07594A2.jpg

  嘗試者:安安
  年齡:26歲
  身高:174cm
  身體狀況:骨架大,偏愛甜食和零食,四肢粗壯。
  體驗難度:★☆☆☆☆
  成本:60元
  減肥時間:3天
  減肥前體重:134斤
  減肥后體重:124斤
  減重:10斤
  聽著有點玄乎的減肥方式,真的有那么強的減肥功效嗎?我們找到了曾經用過這個方法的安安跟我們分享體驗感受。不過說到底,這個方法還是比較適合芒果愛好者,愛它就吃掉它,吃死它,吃到瘦成一根柴。


  體驗感受:
  由于本身十分喜歡芒果,所以這種方法對我來說一點沒有難度。
  開始第一天很輕松,第二天就有點想米飯了,第三天開始有點忍不住,但幸好三天時間很短,一下子就過去了。如果怕肚子餓,我建議可以選擇個頭相對比較大的芒果,多汁肉厚的芒果一個下去就已經很飽了,剩下的一個還可以當零食吃。
  體驗效果:
  第一天瘦4斤是我使用這個方法減肥的最大動力,第二天又瘦了4斤,簡直讓我很難相信,當第三天又減掉2斤的時候,我確信這是真的。減肥的效果是好的,但后期沒有注意,又反彈了。芒果減肥特別適合春夏季減肥,因為過了春節當身體又肥了一圈回來的時候,三天就可以變身,這個速度還是很誘人的,當作是夏天之前的突擊還是不錯的。
  浙大諾特營養中心營養師王靖云建議:
  1.芒果減肥法是否合理?芒果減肥法不合理,它的本質還是屬于節食的低熱量減肥。
  2.體驗者減重的原因是什么?體驗者一天三餐全部用芒果代替主食和菜,其余時間不能吃任何東西,實質是低熱量減肥。100克芒果的熱量只有32大卡,而蘋果都有52大卡,認為芒果屬于高熱量水果是一直以來大家的一個誤區。低熱量減肥法減去的大部分并不是脂肪,而是水分和蛋白質,這樣的減法,也許減體重的速度一開始是很快的,但是反彈也會更快。
  3.這樣的減肥方法長期使用會引起什么副作用或者不良效果嗎? 芒果含有單(或二)羥基苯,特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸,對皮膚黏膜有一定刺激作用,飽飯后不可食用芒果,不可與大蒜等辛辣物質共食,可能引起發黃病,芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應避免進食。多吃芒果會引起過敏,嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎。
  低熱量飲食,不僅熱量不足,所有營養素也都產生嚴重不足之情形。一般我們不建議不正常極低熱量飲食,如果一定要進行也不能超過3天,這也是為什么芒果減肥法只有三天的原因。為了維持正常的代謝作用,必須進行固定的運動訓練,運動可以消耗的熱量雖然不大,但其最大的功能在于維持并提高身體的新陳代謝率,如此有助于減肥并維持減后的體重。
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-25 22:23 , Processed in 0.013405 second(s), 18 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部