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標題: 孕期饮食运动指南来了,牢记这些饮食运动知识,让胎儿健康又聪明 [打印本頁]

作者: doco2012    時間: 2021-11-20 17:21
標題: 孕期饮食运动指南来了,牢记这些饮食运动知识,让胎儿健康又聪明
怀孕期间要特别注意。如果不小心,会导致流产,还有可能会引起各种妊娠并发症,危及胎儿健康,甚至影响孕妇健康。孕妇在怀孕后在饮食上要多注意,很多东西不能吃。那么,孕妇在饮食方面需要注意什么呢,下面我们一起来看一看。


一、孕妇饮食注意事项

在怀孕后,要注意的地方还是比较多的,尤其是在饮食方面,要多加注意,不要吃刺激性的食物,过甜或者过咸的食物也不要多吃。平时注意饮食多样化,补充身体所需的营养物质。


二、怀孕运动注意事项

1、不要盲目运动

女性在怀孕后,不要盲目的进行运动,要找到适合自己运动的方式。

2、不要剧烈运动

孕妇在运动时,不要做剧烈的运动,要根据自己可以承受的范围,适当的进行运动。


3、不要过度运动

孕妇在平时不要过度运动,可以选择一些运动量小的运动。比如散步、打扫家务。如果过度运动就会对胎儿造成影响。

4、运动要注意劳逸结合

孕妇在运动一段时间后,可以适当地休息一会,注意劳逸结合。

孕妇怀孕期间最重要的是注意饮食,保证充足的睡眠,平时适当活动,然后注意按时体检,不要接触对孕妇和胎儿有害的物质,注意好好休息。


作者: 甘草    時間: 2023-4-19 16:43
适度为好
作者: cdm1121    時間: 2023-6-6 10:02
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