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標題: 清炒山药西兰花 [打印本頁]

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作者: 心佳寻云    時間: 2021-11-10 23:21
標題: 清炒山药西兰花
清炒山药西兰花

健康功效

山药:健脾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
红椒:开胃、消食

食材用料

山药 半根 相克食物	西蓝花 半棵
姜 少许 相克食物	红椒 半个
大蒜 四瓣 相克食物	油 适量
盐 少许	十三香 少许

清炒山药西兰花的做法

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  1.半根山药备用

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  2.西蓝花半棵备用

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  3.将西蓝花用手掰成小朵放水里泡半小时，同时水里放入盐。

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  4.将山药去皮切成菱形的片，切好后也放水里泡着。

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  5.将红椒和姜切成菱形，加大蒜拍扁即可。

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  6.锅里添水，水开后将西蓝花炤一下盛出来备用。

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  7.开大火将锅烧热放油，油热后放入姜蒜,红椒爆香

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  8.然后放入山药翻炒，同时放入十三香,盐，炒的过程中如果山药粘锅也可以适量添一点水。

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  9.山药炒至八成熟时放入西蓝花继续翻炒,直至炒熟

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  10.出锅装盘

  
  

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作者: ssx51466    時間: 2021-11-13 19:34

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作者: hunter132456789    時間: 2021-11-27 16:44
很好吃的样子，下次买来试试

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作者: 甘草    時間: 2022-11-17 21:07
青菜中的佳品

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