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標題: 《抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁》[PDF]扫描版 [打印本頁]

作者: sjdg85 時間: 2016-10-10 14:29
標題: 《抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁》[PDF]扫描版

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这本书给了你一个机会去理解你的抑郁，并以完全不同的方式来为此做一些事情——抑郁就是在我们的生命的重要方面失去平衡之后的那种生活状态。抑郁不是从健康的、充满生机的、有目标的生活中突然出现的。抑郁不是失常，倒霉，或是大自然的意外。它是你把什么东西放入到你的生命当中所导致的逻辑结果。你的抑郁是在告诉你，有一些事情你需要去聆听。它是一个信号，你需要进入到行动中，处理你的生命当中那些失衡的部分。
内容简介
《抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁》的基本框架分为三个部分，第一部分称为“创造一个改变的环境”；第二部分“走出抑郁，进人有活力的生活”，这个部分会帮助你澄清你期待的生命会是怎样，然后去除障碍；第三部分“对生命力作出承诺”，将会帮助你制订一套计划来把你有价值生活的新策略变成习惯，预防再次陷入抑郁。
看完《抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁》，你会发现抑郁并非无药可救，也不是一个人不快乐的理由，事实上它是长期不良生活方式导致的功能不良，只要有信心，有毅力，以科学的方法去面对，一定会重新踏上充满活力的精彩人生！
下载 http://www.ymhwp.com/file-3143888.html
备用 http://qiannao.com/file/sjdg85/655975a7/

作者: 蒼之濤 時間: 2016-10-10 16:48
我好像也有抑鬱

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