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標題: 蔬菜水果中10大減肥標兵 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-12-13 15:43
標題: 蔬菜水果中10大減肥標兵
本帖最後由 合桃 於 2011-12-13 16:21 編輯


  哪些水果蔬菜減肥效果最好呢?來看看我們為你推薦的蔬菜水果中的10大減肥標兵。
  1、紫菜

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  紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
  2、香蕉
  香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。
  3、蘋果
  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。




  4、木瓜

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  木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
  5、西瓜
  西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不會致肥。
  6、西柚
   西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。




  7、菠菜

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  菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。
  8、西芹
  西芹一方面含有大量的鈣,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
  9、奇異果
  奇異果除了維他命C是它的強項外,原來其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
  10、西紅柿
  吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。


作者: scope2004    時間: 2011-12-21 15:01
爱吃西红柿
作者: zhi6weima    時間: 2011-12-21 17:18
真的有用吗?试试
作者: xx898xx    時間: 2011-12-21 20:16
文章陪的女人照片很好看。
作者: viscms520    時間: 2013-8-5 14:39
番茄水果吃起来确实挺不错的奥




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