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這樣吃蘋果才真的能減肥
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作者:
合桃
時間:
2011-11-8 14:11
標題:
這樣吃蘋果才真的能減肥
本帖最後由 合桃 於 2011-11-8 14:17 編輯
2011-11-8 14:17 上傳
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多吃水果養顏美容,多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完,許多人更是借著吃水果減肥,認為它好吃、會飽,卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎-為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相,讓你明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴水果,非但不能減肥美容,還可能對你的健康造成危害。
這種瘦身法非常簡單,只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水,其它食物一概不吃,每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維,能幫助消除宿便,而且其鉀質具利尿作用,可讓體內殘余廢物隨著尿液排出體外,有美容的效果。
注意事項:1個蘋果大約有100千卡的熱量,雖然3天內可無限量地吃蘋果,但一般人每次最多只可吃2至3個。另外,在實行此瘦身法之后的3天內,只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物,讓身體慢慢適應;否則腸胃在過度饑餓后,一旦接觸高熱量食物,將會過量吸收卡路里,不但增加腸胃負擔,更會使身體比之前更肥胖。
蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。
蘋果減肥法,美容+瘦身+吃水果,確實比較好。
作者:
zhangheng119
時間:
2011-11-20 10:09
真的吗,健康吗
作者:
沉沦到底
時間:
2011-12-10 12:57
我会反其道而行
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