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標題: 臉型由你的飲食習慣決定 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-11-8 14:00
標題: 臉型由你的飲食習慣決定
本帖最後由 合桃 於 2011-11-8 14:08 編輯


                                      良好飲食習慣助你完善臉形。  

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  “我減肥已經減到只剩骨頭,可是臉還這么大!”或者,“我的臉形就是遺傳的,我家人全都是圓圓臉,所以只好認命。”對于很多嫌自己臉不夠fit的女生來說,往往以為減肥就可以順便讓臉變小,其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。  
  瘦身不等于瘦臉,尤其不健康的瘦身方式,如節食或者過度依賴減肥藥,都是破壞身體健康的元兇,不僅會讓身體狀況變差,還會間接影響臉色,使眼周出現小細紋,臉頰亂冒痘痘,可以說是得不償失哦!  
  很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效,其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅干,能夠預防便秘,使身體時時保持輕盈狀態。另外,牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也是一張大餅臉!  
  正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,而且要輕嚼慢咽,這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。  
  消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐  
  能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。  
  鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。  
  一些讓你保持小臉的食物  
  菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。  
  豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利于消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。  
  胡蘿卜:相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。  
  西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。  
  柿子干:可以當零食吃的柿子干,不僅不用擔心會發胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。  
  小臉明星私房菜  
  巴掌臉的臺灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉,自制了幾款超級瘦身的簡易食物,不僅能夠控制營養,還能保持臉形勻稱和立體,一舉兩得哦!  
  蘋果西洋芹沙拉  
  材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬  
  將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈,切片之后用冰水沖,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康。  
  蜂蜜胡蘿卜汁  
  材料:胡蘿卜半條,半杯水,一勺蜂蜜  
  胡蘿卜切條放入果汁機,加入半杯水和蜂蜜,啟動機器約1分半鐘,胡蘿卜汁和蜂蜜已經充分混合,既營養又可口。  
                        
           
作者: zugly    時間: 2011-11-8 21:50
太长知识了,也不全对
作者: hhjk88    時間: 2011-11-9 03:53
可能会有一点点的效果
作者: hobbe    時間: 2011-11-9 15:15
可以一试,随着年龄增长,感觉脸越来越大了,不好看了
作者: dewmm1985    時間: 2011-11-9 16:26
学习了有道理
作者: 黑色音符    時間: 2011-11-9 17:10
乱七八糟
作者: ccqing111    時間: 2011-11-9 19:26
都是女性的话题啊
作者: huafufeng    時間: 2011-11-10 14:10
俺的面部骨骼就是这样了,再怎么嚼...怕是也不会变了吧?
作者: chance9452    時間: 2011-11-10 15:47
有点道理,经常用一遍嚼东西,那边脸的肌肉就会相对更发达,脸就会偏大点
作者: hughchen    時間: 2011-11-10 18:18
喝水都能长胖的默默走开,可怜的我




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