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標題: 瘦46斤!《泽西海岸》Snooki产后减肥4秘诀 [打印本頁]

作者: 黄容    時間: 2015-4-7 12:25
標題: 瘦46斤!《泽西海岸》Snooki产后减肥4秘诀
       看过美国真人秀节目《泽西海岸》的姐妹一定记得性格泼辣的Snooki,那时候的她还是肉肉的,可自从有了baby之后,不仅生活开始变得规律起来,整个人都瘦得超级漂亮!据知,她用了5个月瘦了46斤,而且还没有复胖噢!

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  记得轰动一时,大家骂很凶但收视率却超好的《玩咖日记Jersey Shore》这个一群整天游手好闲,开趴、喝酒、闹事样样第一名的男女,令人傻眼的实境生活节目吗?

  当中讨论度极高的一位女生:史努姬Snooki (Nicole Polizzi),娇小肉肉的身形,大胆俗气的穿衣风格,和麻辣、放荡不羁的个性,让许多看这个节目的人都对她印象深刻。

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  而在实境秀结束后,Snooki和男朋友Jionni有了爱的结晶,为生产而淡出了演艺圈,不过今年再次出现在萤光幕前的她,大大的震惊所有人,她变得好!瘦!

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  有了孩子后,史努姬整个人大大的改变了(连穿衣品味都变好超多!),为母则强的她,为了照顾孩子,并想给孩子设立好榜样,一改过去的荒唐生活,在5个月内瘦了50磅(约23公斤),并且没有复胖的迹象,就让我们来看看她是怎么做到的!

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  一周运动4到5天

  史努姬请来了专门的健身教练为她设计体重管理、肌力训练、有氧运动等课程,并且一周固定运动4到5天,即使已经成功瘦身的她还是继续维持这个习惯,并且为了照顾越长越大的孩子,更加注重肌力训练,想要瘦身,除了运动之外,有恒心毅力更重要!

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  大量食用青菜,肉也以鸡肉为主

  在《玩咖日记》生活宿舍中,大家对于食物这档事根本都是开心就好的原则,因此吃进不少高热量、没甚么营养价值的食物。现在的史努姬食物都以大量的青菜和鸡肉为主,而且长时间的好习惯一旦养成,受惠的就是一辈子,史努姬说现在的她很喜欢吃青菜!

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  戒酒

  酒精的热量超高!以前总是把酒当水喝的史努姬,在生完宝宝之后就不再这么做了!不只是为减肥,如果喝得醉醺醺照顾小婴儿也是件很危险的事情!因此现在的她几乎不喝酒,只能说…母性真的很伟大!

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  健康的环境

  环境对一个人的影响有多大?从孟母三迁这个古老故事就知道!现在史努姬也可以告诉你这是真的!史努姬自己说其实离开了《玩咖日记》的宿舍,就自动远离许多不健康的食物和酒精,现在她的生活很规律、健康,这也是为什么她可以继续维持苗条的身材,远离诱惑源,减肥自然容易许多。

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  为人母后,彻底改头换面的她,连当初的绰号都要舍弃!「Snooki is gone,Nicole is here。」(史努姬已经消失了,现在我是妮可),看她为了自己的孩子,努力变成更好的人,让人更想祝福她接下来的演艺事业能够顺利,给更多人树立好榜样!

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  建议:看到以上snooki的励志减肥经历,你是不是也立即热血沸腾了起来呢?其实,看过《泽西海岸》的人都更加了解snookie以前的状态,不得不说,现在的snookie给人一种健康美的感觉,不仅外表看起来更加苗条美丽,有了家庭的她更是一天比一天善待生活,这是值得我们学习的!根据她的减肥经验,编辑想特别给你以下几条建议。

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  1、学会运动 爱上运动

  很多姐妹都无法像snookie那样请个专门的健身教练,为自己设计专业的运动课程,但你大可不必担心,这不是snookie减肥成功的重点。首先,她选取了适合自己的减肥运动,有氧课程、肌力训练等都是你可以参考的,你只要选几种自己喜欢的可持续下去的运动就可以。当然,不可忽视的是,snookie非常有毅力,一周都要运动4-5天,而且就算是瘦身成功,也会坚持锻炼。如果你也爱上了运动,那也能变得和她一样健美。

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  2、多吃青菜 戒烟酒

  吸烟喝酒一直都不是男生们的专属习惯,越来越多的女生喜欢上了这些,可烟酒不仅能直接让你变胖,还能破坏你的正常生理习惯,扰乱新陈代谢功能,无论是对你的减肥计划,还是你的身体,都是非常有害处的。所以,从这一刻起,和snookie一样多吃蔬菜,摒弃这些饮食坏习惯吧!

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  3、让周围充满正能量

  snookie的家庭给了她无穷无尽的正能量,她深爱着自己的丈夫和孩子,决心为了他们改掉各种陋习,改造自己。环境影响着你,你的一举一动也会牵动周围环境的改变,所以你可以这样做——为自己列张表格,把自己周围的正能量和负能量事物都写进去,朝着健康、积极的生活环境努力。接着,你就会发现自己竟然莫名其妙的瘦下来了!



作者: dddog    時間: 2015-4-7 20:13
难道不是之前更好看?
作者: dbchdym    時間: 2015-4-8 08:14
难道不是之前更好看
作者: kajo530    時間: 2015-4-10 21:02
泽西的 海岸不错
作者: 北京用户    時間: 2015-4-11 20:57
不错 这个有用
作者: good78901    時間: 2015-4-12 15:27
也不怎么样啊
作者: jojo8062    時間: 2015-4-15 20:57
她那姿势摆着看着都别扭。。。
作者: fsspzx    時間: 2015-7-9 15:51
厉害,学习一下
作者: zbb54    時間: 2015-7-15 10:38
我的大刀早已饥渴难耐~~
作者: xuesecanwu12    時間: 2015-7-17 11:38
一下子瘦那么多~要哭了
作者: A-ri    時間: 2015-8-1 07:19
好丑,更丑
作者: ash520    時間: 2016-1-18 08:21
这么牛,学习下
作者: huangdavy    時間: 2016-2-5 21:37
吃雞胸肉很不錯!~
作者: huangdavy    時間: 2016-2-5 21:37
吃雞胸肉很不錯!~
作者: xiaoqiang301582    時間: 2016-3-1 09:29
脸吧。。。哎,说点什么好
作者: yutaok666    時間: 2017-2-22 14:26
不错。。。可以
作者: 519011010    時間: 2017-4-11 16:02
审美差异太大
作者: 519011010    時間: 2017-4-11 16:03
审美差异太大
作者: 519011010    時間: 2017-4-11 16:04
审美差异太大
作者: 519011010    時間: 2017-4-11 16:06
审美差异太大




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