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標題:
關之琳餐療減肥狂瘦27斤
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作者:
合桃
時間:
2011-6-30 22:54
標題:
關之琳餐療減肥狂瘦27斤
2011-6-30 22:56 上傳
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身體的胖瘦在一年中呈波動狀態,夏季氣溫高影響食欲,而且女性在夏季著衣較少,為凸顯身材也會有目的地縮食。因此從夏季進入秋季時,人一般來說相對要瘦一些,有了這個基礎秋季減肥則相對容易。
但是人又易在秋季發胖。入秋后氣候漸漸涼爽,人體的舒適感增強,相對夏季,出汗減少、體內水鹽代謝恢復平衡,消化功能恢復常態,能量代謝相對穩定,此時,脂肪逐漸積聚,人體開始發胖。胃口增大、睡眠增多是明顯的表現。
此時,人需要適當減少睡眠、控制飲食,并適當增加運動。否則夏季的減肥成果將前功盡棄,在秋季出現反彈。有必要時,可在醫生的指導下適量服用減肥藥物。
TIPS
1、飯前喝淡湯或吃個水果
湯可以抑制食欲,增加飽感。喝湯后再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。
2、晚飯少吃,以素食為主
晚飯吃得太多太晚,人體內胰島素分泌量高,容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內,從而出現肥胖。
3、飯后散步半小時
此時,人們運動鍛煉所耗的能量均來自脂肪,可有效地減少體脂而漸瘦。
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近年來,關之琳依靠炒房早成為億萬富婆,不再趟娛樂圈的渾水,無奈步王祖賢后塵,身材突然爆肥,臉蛋胖了一圈、水桶腰瘋長,走起路來肥肉亂晃,嚇死一群人。遙想當年《黃飛鴻》里風情萬種的十三姨,再看看如今的爆肥體態,實在讓人感嘆肥胖是女人第一大殺手。
關之琳曾面對媒體無奈的說:“吃得太好,也沒有熬夜拍戲的困苦,身材確實有點對不起觀眾。”沒曾想在劉德華演唱會,關之琳竟以魔鬼身材搶走了不少媒體的鏡頭,被某些八卦娛評專家疑為抽脂整容。
關之琳一臉苦笑,大喊冤屈:其實我沒有抽脂,我是受營養師引薦,用現在娛樂圈很流行的餐療減肥,每天晚上吃1頓韓國BOA減肥晚餐,改變了我的胖人體質。”關之琳自我解嘲的說:專家說像我這種經常大吃大喝,又愛坐著的人,肥胖十分頑固,節食減不下去,運動也堅持不了,是典型的胖人體質代言人。
據悉,關之琳后來得李嘉欣引薦,由韓國BOA減肥晚餐的專業營養師量身打造減肥方法。
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關之琳笑稱,營養師最終給自己安排的減肥方法十分有趣:
第一,飯后30分鐘不坐著,夾臀50次,對瘦大腿根和臀部有很好的效果;二, 經常按摩肚臍眼上方3寸和下方3寸的“閉嘴穴位”,抑制大吃的欲望;第三,晚上吃韓國BOA減肥晚餐,進行餐療減肥,能增強人體內瘦的荷爾蒙,把胖人體質變成瘦人體質, “我覺得這種餐療減肥的辦法比吃減肥藥健康,現在臉蛋、胳膊、小肚子、大腿都瘦了,而且能改變頑固的肥胖體質,我推薦給娛樂圈內的幾個朋友,有些朋友節食都沒減下去,現在也瘦啦,他們也感覺蠻好的啦。”
最后關之琳坦言:減肥,一是首先要考慮健康減肥方法,不要吃減肥藥、節食,對身體傷害實在太大,二是要選擇適合自己的;比如要保持身材,適當運動即可。如果是頑固肥胖體質的話,可以跟她學習,她笑稱,她這種頑固體質能減下去,常人肯定更不在話下。
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