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標題: 7类蔬果大餐 养生健体抗衰老 [打印本頁]

作者: macd50    時間: 2012-7-21 10:30
標題: 7类蔬果大餐 养生健体抗衰老
7类蔬果大餐 养生健体抗衰老


  每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。

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1、抗衰老胡萝卜

  胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。

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2、补脑益肾核桃

  核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。

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3、防癌抗癌大蒜

  大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。

  而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。

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4、头发染发烫发鳄梨

  染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸,对干枯的头发有特殊功效。

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5、过度用脑香蕉

  过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

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6、过度用眼番木瓜

  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

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7、牙龈出血猕猴桃

  牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。


作者: GL19891002    時間: 2012-7-25 23:51
说的很好啊啊啊闯红灯黑刀锋
作者: waltppk    時間: 2012-7-26 08:45
受教了,谢谢啊。
作者: wanghao1029    時間: 2012-7-26 10:43
坚持不下来啊
作者: windows0596    時間: 2012-7-26 12:23
食物和天然最重要的
作者: thldl3011    時間: 2012-7-26 14:39
这些水果和蔬菜都是我们身边的,很简单。原来保养这么容易
作者: longdf11    時間: 2012-7-26 15:02
学习学习
~
作者: bbcleaf    時間: 2012-7-27 00:36
受教了 以后学着多喝点点
作者: eason09    時間: 2012-8-6 21:26
介个很有用嘛
作者: asd815314887    時間: 2014-1-24 00:28
胡萝卜有点假哟…
作者: angelosm    時間: 2014-2-27 10:57
我已经复制编辑成一段顺口溜来练习了,养生之道每一位家人都需要。
作者: jiji_king    時間: 2014-9-5 22:55
哈哈,大蒜要生吃哦
作者: 饼干超人    時間: 2014-10-21 18:57
都大爱这些水果了..
作者: fsspzx    時間: 2015-8-12 10:34
学习一下
作者: ghx819    時間: 2015-9-14 10:49
不知道吃了是不是真的有用·····
作者: sadan66    時間: 2016-5-1 09:23
总之吃水果准没错
作者: liuzy1700    時間: 2017-7-26 14:57
方法不错,值得一试
作者: 甘草    時間: 2020-11-26 07:12
针对性的方法




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